Perdez du gras, gagnez en force — sans régime, sans effet yo-yo.
12 semaines de coaching privé et de nutrition tenus ensemble, avec des mesures au début et à la fin pour prouver le chemin parcouru.
Bilan complet de 60 min · Sans engagement · 4 places par mois et par coach
En 3 fois · 545 €/mois
En 6 fois · 285 €/15 jours
Pas un régime de plus. Coaching et nutrition tenus ensemble, par un coach diplômé et un diététicien d'État, pendant 12 semaines.
Conçu pour les agendas pleins.
Le Programme Transformation s'adresse aux cadres, entrepreneurs et professionnels actifs qui veulent reprendre la main sur leur corps sans y laisser leur agenda. Si vous avez essayé les régimes et les salles bondées sans résultat durable, c'est fait pour vous.
On accompagne aussi bien des débutants complets que des sportifs qui veulent franchir un palier : le programme part de votre niveau réel, évalué au bilan, jamais d'un modèle générique.
De la réservation aux résultats.
Bilan Forge SantéOffert · 60 min
Au studio Saint-Charles ou en visio. Impédancemétrie, test de Ruffier, bilan mobilité, et on parle de vos objectifs.
Votre plan est construit
Programme d'entraînement, plan nutrition par notre diététicien diplômé d'État et objectifs chiffrés sur 12 semaines, bâtis sur les résultats du bilan.
12 semaines de suivi
Deux séances par semaine avec votre coach, ajustements hebdomadaires par WhatsApp, deux points diététiques, mesures au début et à la fin.
Ce qui est inclus.
Le programme, prestation par prestation
1 590 €
Soit 66 € la séance, nutrition et bilans compris. Combien coûte une santé qu'on laisse filer ?
Votre parcours sur 12 semaines.
Fondations
Apprendre les mouvements, installer l'habitude.
Construction
Monter les charges, progresser sur les barres.
Intensification
Aller chercher les résultats, pousser les limites.
Trois façons de régler.
Prélèvement ou virement. Tarifs valables au jour du bilan.
On s'engage sur le résultat.
Si vous avez fait 20 séances ou plus, suivi le plan nutrition, et que les résultats mesurables ne sont pas au rendez-vous, on ne vous laisse pas là.
Pourquoi La Forge.
Ce qu'ils en disent.
« La première fois que je trouve autant de compétences réunies au même endroit : suivi nutritionnel, coaching personnalisé dans sa salle privée et des programmes adaptés pour mes séances en solo. Il connaît mieux que moi mes limites et arrive toujours à me faire aller un peu plus loin. »
Avis Google — il y a 9 mois
« Étant de base assez sédentaire, j'ai pu obtenir des résultats durables et une réelle motivation pour l'entraînement. Les entraînements vont à l'essentiel et ça change des conseils douteux et inefficaces qui florissent sur les réseaux. »
Avis Google — il y a 8 mois
« Je suis suivie par Romain depuis 2 ans maintenant. Et c'est toujours un plaisir d'aller au sport alors que ça a toujours été une corvée. Il s'adapte constamment et ne m'a jamais lâchée. »
Avis Google — il y a 7 mois
Vos questions, sans détour.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce adapté ?
Je voyage souvent pour le travail, comment ça marche ?
Est-ce que je dois faire un régime strict ?
Qu'est-ce qui différencie ce programme d'un coaching classique ?
Que se passe-t-il après les 12 semaines ?
Et après les 12 semaines ?
Trois façons de continuer, ou rien du tout : aucun engagement n'est reconduit sans vous.
1 séance / semaine
Pour installer l'habitude et garder un cap.
2 séances / semaine
Le rythme qui fait progresser le score.
3 séances / semaine
Progression maximale, meilleur tarif à la séance.
En ligne
Programme, plan nutrition et un point de suivi chaque mois.
Séances hors programme.
CE QUE DISENT NOS CLIENTS
"Je suis suivis par Romain depuis 2 ans mtn. Et c'est toujours un plaisir d'aller au sport alors que ça a toujours été une corvée. Il s'adapte constamment (si je suis fatiguée par exemple) mais ne m'a jamais lâché. Les séances se passent toujours dans la bonne humeur. Et connaissant les autres coachs (Alexandre et Lorenzo) je ne peux que vous encourager à choisir le votre et de commencer !"
— Jessy Sintesil y a 7 mois
Prêt à changer de cap ?
Un bilan de 60 minutes, sans engagement, pour savoir exactement d'où vous partez.
Au studio Saint-Charles, 153 avenue Saint-Charles à Montpellier, ou en visio.