+105 kg
sur son meilleur total en compétitionCoach Alexandre
Total645kg
Salle de musculation et coaching en ligne à Montpellier
Tu t'entraînes seul. Avec les résultats d'un coaching privé.
Tu vois ton coach en privé une fois par cycle. Entre deux, ton programme est dans l'app, tu nous envoies tes vidéos et on te répond sous 48 h. Romain gère ta nutrition. Et tu viens t'entraîner quand ça t'arrange.
Je fais le point sur ma progression
Places limitées par coach
6 h · 23 hsalle ouverte 7 j/7, abonnement à part
Eleikoet Rogue, barres et disques calibrés
48 hpour l'analyse de tes vidéos
5,0sur Google
Si tu te reconnais
Tu es régulier. Tu plafonnes quand même.
Seul, on progresse bien au début. Puis ça coince, et c'est presque toujours pour une de ces trois raisons.
Le programme
Tourne en rond
Les mêmes séances, les mêmes charges, depuis des mois. Ton coach le réécrit à chaque cycle, à partir de ce que tu as vraiment soulevé.
La technique
Personne ne la regarde
Un défaut s'installe et tu ne le vois pas. Tu filmes tes séries clés, on te les décortique sous 48 h.
L'assiette
Ne suit pas
La récup et le poids de corps, ça se joue là. Romain, diététicien diplômé d'État, te suit à chaque cycle.
Un cycle de 4 semaines
Comment ça tourne.
On facture par cycle de 4 semaines, et chaque cycle se déroule de la même façon.
- Début de cycle
Séance privée d'1 h
Avec ton coach. On reprend la technique, on reteste, et on cale le programme des 4 semaines suivantes.
- Chaque semaine
Check-in et vidéos
Tu fais ton point dans l'app et tu envoies tes vidéos. Tu as un retour détaillé sous 48 h.
- Chaque cycle
Consultation diététique
Avec Romain. Ton plan est mis à jour dans l'app derrière. Pratique aussi si tu vises une catégorie de poids.
- Tous les 3 mois
Bilan Forge Santé
Six tests notés sur 100. On voit ce qui a changé depuis le début, noir sur blanc.
L'app La Forge
Ton programme est dans l'app.
Pas de PDF qui traîne dans tes mails. Tu ouvres l'app en arrivant à la salle et tout est là.
Sur le plateau
Nos athlètes en compétition.
Quelques progressions dont on est fiers, chez les athlètes de force athlétique suivis par Alexandre et Hayden. Le total, c'est la meilleure barre au squat, au développé couché et au soulevé de terre, additionnées.
+72,5 kg
sur son total, en 5 mois de suivi, pour sa première compétitionCoach Alexandre
Total542,5kg
+32,5 kg
en 4 mois, 9 essais réussis sur 9Coach Hayden
Total527,5kg
+30 kg
sur son total, en 3 mois de suiviCoach Alexandre
Total345kg
+32,5 kg
sur son total, en 6 mois et trois compétitionsCoach Alexandre
Total370kg
4e
aux championnats de France Sub-Junior (−63 kg)Coach Hayden
Total317,5kg
Haltérophilie · saison 2025-2026
Les licenciés du club
- 1erC.Championnats départementaux
- 1erC.Championnat du Languedoc-Roussillon
- 3eC.Championnat de France Élites Jeunes
- 2eLa ForgeÉliminatoire de la Coupe de France des Clubs
- FRK.Championnat de France Masters
Coaching en ligne
Le suivi complet, par cycle.
- 1 séance privée d'1 h par cycleTechnique, retests, recalage.
- Programme dans l'app La ForgeRéécrit à chaque cycle.
- Analyse vidéo sous 48 h et check-in hebdomadairePas besoin d'attendre la séance suivante pour corriger.
- Consultation diététique à chaque cycleEt ton plan nutrition dans l'app.
- Bilan Forge Santé tous les 3 moisPour mesurer tes progrès.
Le meilleur prix
Engagement 6 cycles
Pour aller au bout
299 €par cycle de 4 semaines
Six cycles, c'est à peu près six mois. Le temps qu'il faut pour vraiment voir la différence.
Engagement 3 cycles
Pour démarrer
319 €par cycle de 4 semaines
Le même suivi, sur trois cycles minimum.
Coaching compétition · force athlétique et haltérophilie
Pour une compétition
349 €329 € avec 6 cycles
Programmation orientée compétition et nutrition pensée pour ta catégorie de poids.
Places limitées par coach.Chaque coach suit un petit groupe en ligne, pour regarder chaque vidéo de près. Quand son groupe est complet, il faut attendre qu'une place se libère.Je réserve mon point avant que ce soit complet →
Satisfait
ou prolongéGarantie
ou prolongéGarantie
La garantie
Tu as joué le jeu et ça n'a pas marché ? On prolonge ta salle, à nos frais.
On fixe ton objectif au départ. Si tu as tenu ta part jusqu'au bout de ton engagement et qu'il n'est pas atteint, on t'offre des mois de salle : 3 mois d'abonnement avec l'engagement 6 cycles, 2 mois avec l'engagement 3 cycles. Les conditions exactes sont dans les CGV.
- Engagement suivi jusqu'au bout
- Tous les check-ins faits
- Au moins 80 % des séances
- Journal alimentaire 5 jours sur 7
« Plus qu'une simple salle, un véritable club. »Jean H., adhérent pendant 2 ans
La salle
Juste envie de t'entraîner ?
Pas besoin de suivi pour venir. La salle est ouverte à tous de 6 h à 23 h : barres et disques calibrés pour la force athlétique et l'haltéro, machines de renfo, cardio.
Musculation & remise en formeAbonnement mensuel
25 à 35 €
CompétiteurForce athlétique et haltérophilie
35 à 55 €
Séance à l'unitéSans engagement
10 €
Abonnements par mois, selon la durée d'engagement. Caution badge 30 €. Paiement mensuel possible pour les étudiants. L'abonnement se prend directement à la salle : il est vendu et encaissé par l'association qui l'exploite, selon ses propres conditions.
Avis Google
Ce qu'en disent les adhérents.
« Venant du crossfit, j'ai pu entraîner spécifiquement ma faiblesse de force. Contrairement aux autres salles, tout le monde est bienveillant et prêt à donner des conseils, sans jugement. »
« Un coach d'haltérophilie, Romain, au top : professionnel, à l'écoute et disponible pour ses athlètes. Une salle qui investit pour satisfaire ses clients. »
« Salle de powerlifting et d'haltéro très bien équipée, avec du matériel calibré et des machines pour le renforcement. Très bon environnement pour performer. »
Les coachs
Ceux qui suivent tes séries.
Ils sont diplômés, et la plupart montent aussi sur le plateau, comme compétiteurs ou comme arbitres. C'est l'un d'eux qui regarde tes vidéos.
Alexandre
Force athlétique
- BPJEPS Activités de la forme
- Formateur en force athlétique au MUC de Nîmes
- Coach le jour J en compétition
Hayden
Force athlétique
- BPJEPS Activités de la forme
- Arbitre de force athlétique
- Compétiteur (−93 kg)
Romain
Haltérophilie et nutrition
- Coach d’haltérophilie
- Diététicien diplômé d’État
- Nutrition et catégories de poids
Questions
Avant de réserver.
Faut-il être abonné à la salle ?
Non. Le coaching en ligne marche aussi si tu t'entraînes ailleurs. Seule la séance privée de chaque cycle se fait avec ton coach, à Montpellier.
Quel niveau faut-il avoir ?
Il faut savoir faire les mouvements de base seul, en sécurité. On le vérifie au bilan. Si ce n'est pas encore le cas, on te le dira, et le coaching privé sera un meilleur point de départ.
Je prépare une compétition.
C'est le coaching compétition : programmation orientée compétition et nutrition pensée pour ta catégorie de poids.
Comment j'envoie mes vidéos ?
Dans l'app La Forge, avec ton check-in. Ton coach te répond sous 48 h, avec ses corrections sur tes séries.
Combien de temps je m'engage ?
Trois cycles de 4 semaines au minimum, à 319 € par cycle. Avec un engagement de six cycles, le prix passe à 299 €.
Première étape
On regarde où tu en es.
Au premier rendez-vous, on regarde comment tu t'entraînes, ta technique et ce que tu vises. Et on te dit franchement si le format est fait pour toi.
Je fais le point sur ma progression